1.13 स्थापित करने के लिए सुरक्षित
Start training with only your bodyweight. You will find highly effective training programs developed by experienced trainers using the newest sports science.
You can choose between multiple workouts. The recommended routine, for example, is focused on building strength. If your diet is in check, you will gain muscle mass and lose fat.
Do this three times a week, with at least one rest day. Strive to surpass your previous achievements in each workout. You will begin with fundamental exercises such as pull-ups, push-ups, and squats. As you progress in strength, you'll advance to more challenging bodyweight movements like the planche, one-arm chin-ups, or pistol squats.
Each exercise is accompanied by a detailed description and a brief instructional video to ensure proper form.
Following a thorough warm-up, you'll encounter exercises designed for progressive advancement. Once you achieve three sets of eight repetitions or three sets of 30 seconds holding time, it's time to move on to the next level of difficulty.
If you have a suitable space at home, such as a doorway pull-up bar or gymnastic rings, you can easily perform the workouts there.
- Workout with exercises that can be progressively enhanced
- Record repetitions, duration, or weight depending on the exercise
- Access instructional videos and detailed descriptions of each exercise
- Review your completed workout sessions
- Create and customize your workout routines
विहंगावलोकन
Progressive Workouts Dieter Janzen द्वारा विकसित श्रेणी होम & हॉबी में एक Freeware सॉफ्टवेयर है।
Progressive Workouts का नवीनतम संस्करण 1.13 है, जिसे 01-05-2024 को जारी किया गया था। इसे शुरू में 01-05-2024 को हमारे डेटाबेस में जोड़ा गया था।
Progressive Workouts निम्न आपरेटिंग सिस्टमों पर चलता है: Android/iOS.
Progressive Workouts के यूजर्स ने इसे 5 में से 5 स्टार की रेटिंग दी है।
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